Top 10 Sommer Fahrradsicherheitstipps

Es ist eine Tatsache, dass mehr von uns zu dieser Jahreszeit aktive Hobbys im Freien wie Laufen und Radfahren in der Welle der Neujahrs-Neu-ME-Aktivität im Januar aufnehmen. Selbst viele begeisterte Radfahrer, Läufer und Wanderer erhöhen ihr Aktivitätsniveau zu dieser Jahreszeit, da die längeren Tage und wärmeren Temperaturen uns öfter nach draußen locken.

Obwohl wir uns alle etwas weniger Sorgen machen können, um auf Eisflecken zu rutschen, viele warme Schichten oder eine der anderen Gefahren zu tragen, die speziell für Winter -Radfahrten sind, ist das Fahrradfahren im Sommer mit eigenen Risiken ausgestattet.

Wir haben die Top 10 Dinge identifiziert, die Sie diesen Sommer tun sollten, um auf Ihrem Fahrrad sicher zu bleiben. Diese Punkte sind ziemlich sommerspezifisch. Tragen eines Fahrradhelms, der für den Zweck geeignet ist, sich an den Autobahncode hält, einen sicheren Abstand von anderen Fahrzeugen behält und jemanden zu Hause über Ihre Route und Ihre geschätzte Rückkehrzeit vor Ihrer Einrichtung informieren, sind immergrüne Anforderungen, die nicht auf der Liste stehen Weil sie das ganze Jahr über die zweite Natur sein sollten.

1. Tragen Sie Ersatzbatterien

Viele begeisterte Radfahrer, die kilometerweit und Meilen nach dem anderen ausgehen, haben bereits die Gewohnheit, Ersatzbatterien für ihre wichtigsten Kit -Teile wie ihre Lichter und ihr Telefon zu tragen. Wenn es nur die besseren Wetterbedingungen der wärmeren Monate des Jahres sind, die Sie in die Versuchung von epischen Fahrten in Betracht ziehen, ist es eine gute Zeit, um Batterien in Ihrem Kit aufzunehmen. Niemand möchte am Straßenrand im Dunkeln gestrandet sein, ohne Lichter oder ein Telefon zu funktionieren.

Top Tipp zum Tragen von Bike -Licht -Batterien - Der Transport Ihrer Ersatzbatterien in der Verpackung des ungebrochenen Herstellers ist wahrscheinlich Ihre sicherste Wette. Wenn Sie jedoch wiederaufladbare Batterien verwenden, tragen Sie Ihre Ersatzteile in einem wasserdichten Behälter, um sicherzustellen einander.

2. Mehrschichtiger Ihre Hi-nämlichen und reflektierenden Schichten,

Britische Sommertage können eine Entdeckungsreise sein! Was als nebliger, bewölkter Tag beginnt, kann zu Mittag zu einem Scorcher werden und helle, sonnige Morgen kann zu nervösen, düsteren Nachmittagen werden. Bleiben Sie sicher, egal was die Wettergötter Sie anwerfen, indem Sie sicherstellen, dass alle Schichten, die Sie packen, hell gefärbt sind und reflektierende Elemente aufweisen. Auf diese Weise sind Sie für andere Straßenbenutzer immer noch sichtbar, egal ob Sie sich für eine Hitzewelle ausgezogen oder für einen Regensturm überzogen sind.

Top Tipp - Es kann auch einen Kauf eines Kaufs sein Hallo, na. RucksackabdeckungDamit Sie zusätzliches Kit auf Ihrem Rücken tragen können, während Sie jederzeit für Fahrer hinter Ihnen sichtbar bleiben und all Ihre Sachen trocken halten, wenn Sie in einem Sommer -Regenguss gefangen werden. Es ist ein häufiger Fehler für Radfahrer, in helle Kleidung zu investieren, nur um sie mit einem dunkel gefärbten Rucksack zu vertuschen. Mit einem Back -Pack -Cover können Sie Ihre Lieblingstasche verwenden, ohne sich Sorgen darüber machen zu müssen, welche Farbe sie hat.

3. Bleiben Sie hydratisiert

Das Radfahren ist im besten Fall ziemlich durstige Arbeit und Sie müssen bei heißem Wetter besonders wachsam sein. Denken Sie daran, vor und nach Ihrer Fahrt zu hydratisieren und sicherzustellen, dass Sie viel Wasser bei sich haben. Sie sollten während Ihrer Fahrt alle 15 Minuten Wasser trinken - wenn Sie warten, bis Sie sich durstig fühlen, sind Sie bereits dehydriert. Bevor Sie sich auf den Weg machen, stellen Sie sicher, dass Sie an Orten umgehen, die Sie anhalten können, um Ihre Flaschen nachzufüllen. Wenn Sie mehr trinken als erwartet, bleiben Sie nicht mit leeren Flaschen für die Heimreise.

Top Tipp - Frieren Sie Ihre Wasserflaschen am Abend zuvor ein, damit Ihr Getränk auf Ihrer Fahrt länger gut bleibt.

4. Vorsicht vor Schatten

In Bereichen des tiefen Schattens oder an Orten des Schattens kämpfen die Fahrer, um Sie zu sehen, wenn Ihre Lichter ausgeschaltet sind oder Sie schwarz oder neutrale Farben tragen, die sich in Ihre Umgebung einfügen. Unsere Augen haben Schwierigkeiten, sich zwischen hellem Licht und tiefen Schatten anzupassen, und ein Fahrer hat möglicherweise keine Zeit, schnell genug zu reagieren, wenn er Sie entdeckt hat.

Für Fahrer ist es besonders schwierig, anfällige Straßenbenutzer im tiefen Schatten früh oder spät am Tag zu erkennen, wenn die Sonne niedrig ist. Diese Bedingungen bilden möglicherweise nur einen flüchtigen Teil Ihrer Reise, aber es lohnt sich, Kleidung mit hoher Sichtbarkeit mit reflektierenden Elementen zu tragen und Ihre Leuchten einzuhalten, um Ihre Sichtbarkeit von Kraftfahrzeugen zu maximieren und sich vor der Einnahme von Cycling -Opferstatistik zu schützen.

5. Aber auch auf die Sonne aufpassen!

Die Kühlwirkung von Windwiderstand bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht bemerken, dass Sie an sonnigen Tagen Sonnenbrand erhalten, wenn Sie auf Ihrem Fahrrad unterwegs sind. Tragen Sie eine schweißfeste hohe SPF -Sonnencreme und vertuschen Sie in leichten Schichten so weit wie möglich, um nicht wie ein Hummer auf einem Fahrrad zum Mittagessen auszusehen.

Abgesehen davon, dass Sie Sie peinlich rot drehen und sich wirklich unwohl fühlen, erhöht das Brennen in der Sonne Ihr Risiko für Hautkrebs. Stellen Sie also sicher, dass Sie in diesem Sommer auf Ihrem Fahrrad voll geschützt sind. Achten Sie besonders darauf, Ihre Knie, Kälber und Ihren Nacken zu schützen, da Ihre Position auf Ihrem Fahrrad bedeutet, dass diese Bereiche der Sonne stärker ausgesetzt sind als andere Bereiche Ihres Körpers.

6. Achten Sie auf Ihr Gefolge

Wenn Sie mit Ihrem Hund oder mit kleinen Kindern fahren, denken Sie daran, dass Ihre Toleranz gegenüber der Hitze besser ist als ihre und sie können leiden, auch wenn Sie es nicht sind. Halten Sie häufig an, um Erfrischungen zu erfrischen, zusätzlichen Sonnenschutz aufzutragen (ja, Sie können Sonnenschutzmittel für Hunde kaufen) und zu überprüfen, ob sie in Ordnung sind. Wenn es sich um einen wirklich sonnigen Tag handelt, sollten Sie am frühen Morgen oder später am Abend eine kürzere Radtour mit Ihrem vierbeinigen Freund oder Ihren Mini-Fahrradbenutzer in Betracht ziehen oder sogar auf einen kühleren Tag warten, an dem Sie sich gemeinsam auf Ihr Fahrradabenteuer einsetzen können.

7. Fordern Sie sich an heißen Tagen nicht zu längeren Fahrradfahrten heraus

Es mag verlockend sein, das gute Wetter optimal zu nutzen, indem Sie den ganzen Tag draußen bleiben, aber Ihr Körper muss bei heißen Temperaturen härter arbeiten, und Sie möchten nicht Burnout und Meilen von zu Hause aus gestrandet werden. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie kein normaler Radfahrer sind, da die Gelenkspannungen der Wärme und mehr Bewegung als keine gute Kombination verwendet werden.

8. Geben Sie Ihrem Fahrrad einen Service (oder bezahlen Sie einen Profi in einem Fahrradladen, um dies für Sie zu tun).

Wenn Sie ein faires Wetterfahrerfahrer sind und Ihr Fahrrad über den Winter lagern, stellen Sie sicher, dass Sie es einmal über Ihre erste Sommerfahrt fahren, um sicherzustellen wie sie sein sollten.

Gründliche Fahrradwartung ist der Schlüssel zum sicheren Radfahren. Wenn Sie also Ihnen ein wenig rätselhaft sind und Sie sich für eine Profi für eine Profi einbeziehen, kann es sich lohnt, einen Fahrradwartungs -Workshop durchzuführen, damit Sie Basis ausführen können Fahrrad überprüft sich in Zukunft. Es kann Ihnen auch helfen, Probleme mit Ihrem Fahrrad- und Fahrradzubehör zu diagnostizieren und zu beheben, während Sie unterwegs sind, was eine äußerst nützliche Fähigkeit ist, zu besitzen.

9. Tragen Sie die richtige Kleidung

Bleiben Sie kühl, indem Sie leichte Feuchtigkeits -Docht -Kleidung tragen, die für das Radfahren maßgeschneidert ist. Gut sitzende Fahrrad-Shorts und ein gutes Kreistrikot mit Sommergewicht ermöglichen es Ihnen, sich frei zu bewegen, den Aufbau von Schweiß zu verhindern und die Chaffierung und Reizung zu stoppen. Wenn Ihre Kleidung unangenehm ist, wird Sie sich ablenken, was bedeutet, dass die Straße nicht die volle Aufmerksamkeit hat und Ihre Fahrradsicherheit beeinträchtigt wird.

Tragen Sie eine Sonnenbrille mit 100% UV -Filterung, um die Augenbelastung und sogar eine dauerhafte Beschädigung Ihrer Augen zu vermeiden. Das Tragen von Brillen hilft auch, sie aus Staub und Käfern zu überprüfen, was ein großer Bonus ist!

Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber überlegen Sie es zu tragen fingerlose Handschuhe Wenn Sie vorhaben, eine lange Sommerradtour auszugehen. Nackte Hände, die am Lenker schwitzen, können wund werden, und ein leichtes Paar Handschuhe hilft, die Feuchtigkeit wegzuschicken und zu Verhinderung zu verhindern.

Top Tipp - Investieren in a Leichtes Fahrradoberteil mit einem Reißverschluss in voller Länge Kann Ihnen helfen, die Temperatur zu regulieren, wenn Sie in den Sommermonaten auf Ihrem Fahrrad unterwegs sind. Reiße es für kühle Morgen und am späten Abende (oder wenn du dich längere Zeit aufhören will, dich für längere Zeit zu bewegen) und kanalisieren Sie Ihren inneren Hoff, indem Sie die Taille entpacken, wenn Sie wirklich hart oder in voller Sonne arbeiten.

10. Seien Sie bereit, vom Tages- und Nacht über den Übergang zu wechseln, nämlich die Nacht

Auch wenn Sie nicht nach Einbruch der Dunkelheit unterwegs sind, stellen Sie sicher, dass Sie nachts auf das Radfahren vorbereitet sind. Ein länger als geplanter Stopp an einem Wasserloch, eine Punktion, die eine Weile dauerte, um zu reparieren runter. Um sicherzustellen, dass Sie für eine dieser Eventualitäten bereit sind:

• Haben Sie eine warme oberste Schicht, die sowohl reflektierend als auch Hallo ist, um Sie nach Einbruch der Dunkelheit warm und sichtbar zu halten.
• In wirklich gut investieren Fahrradlichter Mit einer langen Akkulaufzeit und einer Reihe von Einstellungen von regulär bis hell und konstant bis schnelle Blitzmodi. Stellen Sie sicher, dass es einfach ist, sie von einer Einstellung in eine andere zu wechseln, da die Ironie, einen Unfall zu haben, ein bisschen Kit anzupassen, das dazu beitragen soll, Sie sicher zu bewahren, danach nicht wirklich lustig sein wird!

Sei nicht ab!

Wenn Sie in den wärmeren Monaten alle Risiken des Radfahrens berücksichtigen, ist es einfach, sich in diesem Sommer auf Ihr Fahrrad zu bringen, aber Sie sollten sich nicht entmutigen lassen. Bevor Sie die Umweltvorteile und die Vorteile für die öffentliche Gesundheit überhaupt berücksichtigen, ist es eine echte Freude, in einem heißen Auto stecken zu bleiben und in einem heißen Auto festzuhalten.

Egal, ob Sie jeden Tag zur Arbeit pendeln und die Vorteile eines örtlichen aktiven Reiseprogramms genießen, die ruhigeren Straßen in Ihrem Haus mit Ihrer Familie am Wochenende erkunden oder irgendwo aus dem "Komfort" eines Fahrradsattels irgendwo entdecken, gibt es eine viel zu lieben über Sommerradfahren. Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad sommerbereit ist und in ein paar wichtige Kits investieren, um Sie sicher und bequem zu machen, ist wirklich alles, was Sie brauchen, um die Risiken zu mildern und alle Freuden des Fahrens mit dem Fahrrad in diesem Sommer zu entdecken.