Das Zeitfenster nach dem Lauf ist entscheidend, denn dann sind deine Muskeln bereit, Nährstoffe aufzunehmen, die Glykogenspeicher aufzufüllen und die Erholung einzuleiten. Wenn du es verpasst, verschenkst du wertvolle Fortschritte.

Sichtbarkeit, Komfort und ein kräftiger Farbtupfer stehen auf dem Programm. Hier erfährst du, warum die richtigen Accessoires den Hype wert sind – und was gerade im Trend liegt.

Wenn die Temperaturen steigen, muss deine Laufausrüstung härter arbeiten. Egal, ob du für einen Marathon trainierst oder zu einem gemütlichen Morgenlauf aufbrichst, in den wärmeren Monaten kühl zu bleiben, macht...

Du schnürst deine Turnschuhe, trittst im Dunkeln vor die Tür – und drückst auf Play. Innerhalb weniger Sekunden verändert sich etwas. Dein Schritt wird länger. Deine Atmung wird ruhiger. Die...

Ganz gleich, ob Sie einen 5-km-Lauf, einen 10-km-Lauf, einen Halbmarathon oder die vollen 42,2 Kilometer anstreben: Das Verständnis Ihres Lauftempos ist einer der wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen können, um...

Wer sagt, dass Sichtbarkeit immer mit dicken Schichten einhergehen muss? Wenn die Temperaturen steigen und das Letzte, was man will, eine weitere Jacke ist, gibt es eine cleverere Art, gesehen...

Eine App, die für Läuferinnen funktioniert? Strong Girl Society. Hier ist, warum wir große Fans sind.

Für viele Laufanfänger fühlt sich der Sprung von 5 km auf 10 km wie ein Berg an. Wir neigen dazu zu denken, dass eine Verdoppelung der Distanz eine Verdoppelung des...

Reflektierende Ausrüstung zu verschenken ist nicht nur aufmerksam. Es ist die Art von Geschenk, die jemandem zeigt, dass einem wirklich wichtig ist, dass er sicher nach Hause kommt.

Hier sind die drei Dinge, auf die Social-Media-Queen Ellie jedes Mal zurückgegriffen hat, wenn sie 2026 zum Laufen ging.

Am Sonntag, den 26. April 2026, lieferte der TCS London Marathon den außergewöhnlichsten Morgen in der Geschichte des Sports.

Alles, was Sie wissen müssen, um die richtige Laufweste oder das richtige Lauf-Bodywarmer zu wählen – für jede Bedingung, jedes Budget und jeden Läufer.